🩺 Leideanna Éasca & Éifeachtacha chun Do Ae a Choinneáil Sláintiúil (2025)
Is é do ae ceann de na horgáin is tábhachtaí i do chorp. Feidhmíonn sé mar dhíthocsanóir nádúrtha, cuidíonn sé le bia a dhíleá, stórálann sé cothaithigh riachtanacha, agus baintear tocsainí díobhálacha. Tacaíonn ae sláintiúil le díleá níos fearr, níos mó fuinnimh, agus córas imdhíonachta níos láidre. Má dhéantar faillí ar shláinte an ae, d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ar ghalair cosúil le ae ramhar, cioróis, nó heipitíteas. Seo é do threoir iomlán chun do ae a choinneáil sláintiúil in 2025. --- ✅ Na Leideanna is Fearr don Ae 1. Ith Aiste Bia Saibhir i gCothaithigh Bia lán le snáithín: úlla, papaya, oráistí, brocailí, spionáiste, coirce, rís donn Foinsí próitéine: lintilí, uibheacha, iasc, déiríocht íseal-saill Saillte sláintiúla: almóinní, cnónna gallchnó, síolta chia, síolta lín, avocado Fan hiodráitithe: ól 8–10 gloine uisce gach lá Leid Pro: Cuir duilleoga glasa cosúil le cál agus spionáiste le do bhéilí—tá siad iontach maith don díthocsainiú ae. --- 2. Seachain Bia Míshl...